那些每天喊着嚷着要减肥，可是真的让她去减肥的时候呢，她们却又理直气壮的喊着没钱!可是

谁又说过减肥一定要花钱了呢？轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶，下面教大家九种穷人减肥方法，实用又有效哦!

1、原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持

每天跑15分钟。

2、上楼梯

3、步行

4、跳舞

5、瑜伽见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活

性，还可保持苗条体态。

6、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨练

8、喝水见效点：全身众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿

泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前

、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
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