天吃着饭喝着酒，一幅其乐融融的景象。
一到春节，很多人饮食、作息自动切换到“过节模式”，战斗力飙升，但“过节模式”会对
我们的身体产生很重的负担。
所以春节过得好，饮食一定要多加注意，否则过完年以后，你可能需要又一个小长假的时间
来让身体缓过劲来。
植纤堂益生菌果蔬酵素粉，分享五个春节健康饮食原则，让你过年吃不胖
原则一：少油腻多清淡
春节饮食逃不过，多油、多盐、多肉的命运。这么充足的营养很容易让糖尿病、高血压、肥
胖等疾病发病率明显提高。每逢佳节胖三斤，可不是开玩笑的。所以我们还会是要注意自身的饮
食结构，饮食清淡点，别到春天时徒伤悲。
原则二：多吃蔬果
春节期间，大鱼大肉，建议多吃点新鲜蔬菜。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、纤维素，可
以一定程度上解油腻，维持胃肠道正常蠕动，预防便秘的发生。
原则三：饮食规律
不要因为是春节，就肆意放纵自己，打乱正常的饮食规律，很容易使肠胃不适应造成消化功
能紊乱。春节期间，菜式众多，很多人光是顾着吃菜，基本不吃主食。这样的行为是不可取的。
米饭和面食是人体碳水化合物的主要来源，记得一定要吃主食。
原则四：少喝酒
饮酒过多很容易对肝脏、大脑、神经系统造成损伤。需要特别注意，服用抗生素期间（特别
是头孢类和甲硝唑类药物）请不要喝酒，否则很可能出现“双硫仑样反应”，出现面部潮红、头
痛、心悸、呼吸困难等症状，甚至发生过敏性休克。
原则五：剩饭剩菜要注意
在保存剩饭剩菜时，注意不要将食物置于铝制的容器或者锅内。由于铝化学性质活泼，在空
气中容易氧化，形成氧化铝薄膜。而氧化铝薄膜不溶于水，却溶于酸碱性溶液，将剩饭剩菜长期
存放在铝制容器内，可能生成铝化合物，会对身体产生不良影响。就算把剩饭剩菜放进冰箱，也
要注意时间，不能放太久，容易变质。合理掌握每餐的量，尽量减少剩饭剩菜才是正道。
联系我时，请说是在长沙便民网看到的，谢谢！
未上传身份证认证 
未上传营业执照认证 