引起人肥胖的原因有很多种，暴饮暴食、不爱运动等都会引起人的发胖，而这些行为都有可能使得

人体的一项重要功能受到损害，那就是新陈代谢功能。如果人体内部的新陈代谢不能正常进行，那

么人体关于脂肪、糖分的消解能力也会变弱，从而使得脂肪越来越容易在人体内部堆积，进而引起

人的肥胖。因此，正常的新陈代谢功能是不让一个人发胖的基本。可是身体内部的新陈代谢功能已

经受到了影响，又该如何补救呢？代谢能力差，人易肥胖，轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶介绍这2个方法，或许可以提高你的代谢能力。

1.坚持运动

运动其实是低成本、高效率的健康养生方式了，坚持运动对新陈代谢功能也有很大的作用。当人体

内部新陈代谢功能受到损害时，不仅是肠胃消化、水分循环等会受到影响，肝脏和肾脏的代谢速度

也会变弱，因此使得垃圾和毒素在体内堆积的越来越多，人的身体也就更容易发胖。而人在运动的

过程中，不仅可以加快体内血液循环、促进肠胃的蠕动，还可以带走贮存在体内的毒素和垃圾，从

而确保身体内部正常的新陈代谢水平。因此想要提高自身的新陈代谢能力，坚持运动是不可缺少的

重要步骤。

2.作息规律

作息规律对于维持体内正常的新陈代谢速度有着非常大的影响。生活节奏的加快，在增加压力的同

时，也丰富了很多人的夜生活，因此熬夜成为了非常普遍的一种现象。对于长期熬夜的人来说，不

仅皮肤状况会非常差，身材也不会太好。长期熬夜是会干扰体内正常的新陈代谢水平的，并且熬夜

还会增加身体器官的负担，从而让人更容易发胖。想要提高自身新陈代谢能力，作息规律也是不容

人忽视的一件事情。

提高代谢能力的2个方法，不想长胖的你，值得拥有，快来看看吧。
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