有句玩笑话说：女人保养好，老公在高考。但是年纪大了之后，皮肤开始老化，很多人不注

重皮肤抗氧化保养，因此很显老。那么，什么是抗氧化？怎么才能做到逆龄生长呢？

抗氧化其实就是抵抗自由基

抗氧化，故名思议，就是防止某样东西被氧化，而造成氧化的凶手就是我们提到的自由基。

人的皮肤好比一个削了皮的苹果，长期放在空气当中，就会变黄。如果裹住保鲜膜，在放入

冰箱保鲜，就不会氧化得那么快。简单而言，抗氧化就是通过阻止更多的自由基生成，延缓

加速老化的过程。

幻轻团队，想要抗氧化，健康生活最重要

专家指出，我们每个人天生就自带抗氧化的能力。只不过这个抗氧化能力会随着我们年纪的

增长而逐步出现衰退，这也是为什么慢慢皮肤会变差。除了选用合适的保养品，健康的生活

也是很重要的。

1、 抗氧化保健品不如日常饮食均衡

常见的抗氧化剂有维生素C、维生素E、维生素A、β胡萝卜素。很多女性问，吃什么抗氧化保

健品比较管用？但我要告诉你的是，吃什么抗氧化保健品，都不如均衡饮食。我们的蔬菜水

果当中就富含很多抗氧化的营养素，如山竹、葡萄、花椰菜、蓝莓是也不能为了抗氧化保养

只吃蔬果，要做到饮食均衡。

2、 避免不良的生活习惯

熬夜抽烟，这些不良的生活习惯都是会加速我们皮肤的老化。有研究指出，充足的睡眠可以

抗氧化，阻止体内自由基的生成。因此，在平时，为了自己的健康、还有皮肤着想，尽量不

要熬夜和抽烟。每天保证充足的睡眠，有抽烟的女性应该及时戒烟，二手烟也尽量远离。

3、 坚持防晒

已经无数次提过防晒这个事情，不是在夸大，防晒，真的是能够延缓皮肤老化。一年四季都

要做足防晒措施，除了涂抹防晒霜，还要注意其他暴露在阳光位置的部位的防晒，比如嘴唇

。防晒后做好清洁保湿工作。

保养是女人终生的事业，特别是抗氧化保养。不少女性朋友觉得自己已经皮肤暗沉，满脸斑

了，就心灰意冷，放弃了抗氧化保养。这样是不对的。

幻轻团队，俗话说：只有懒女人，没有丑女人。告别生锈肌，从皮肤抗氧化开始！现在就开始行动吧！
联系我时，请说是在长沙便民网看到的，谢谢！