孩子饮食的最佳饮食环境是家庭，你还是孩子饮食习惯养成的第一负责人。而这些习惯养成有利于孩子在以后的生活和身体健康。不挑食、不偏食，合理膳食的良好习惯需要家长的努力。幻轻团队，今天为大家分享的内容是：孩子补充营养，推荐吃四种食物，滋润肌肤，清理体内毒素，强身健体。

每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

土豆其实是比较养胃的食物，土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质，这些营养元素有养胃效果，同时土豆也是利于肠胃消化的，有利于人体营养的补充。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。你觉得怎么样呢？

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨的这个功效想必很多人都知道，很多家长就告诉自己的孩子了，感冒以后多吃点梨。

最后幻轻团队建议：教孩子养成一个健康的饮食习惯。不管再忙再累，也要给孩子做早餐。早餐对孩子的健康起到决定性的作用，做到早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。不能让孩子吃零食，如果孩子爱上了零食，每天三餐吃饭就会没有规律，零食不但会导致饭量减少，而且零食多含色素和添加剂，对孩子身体发育造成伤害。多吃绿色蔬菜，少吃肉类。多吃水果是可以的，总之在饮食上要下点功夫，让孩子有一个健康的身体，有利于孩子的健康成长。
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