夏天已经来了，夏天是一个秀身材的好时机，很多女性都对自己的身材不是很满意，总是觉

得自己的肚子上面的赘肉太多，希望将肚子上面的赘肉去掉。其实这样就需要及时的减肥。
减肚子赘肉简单方法？幻轻团队分享五招再现小蛮腰。

1.晚餐少吃
很多人都知道晚餐一定要是少吃，这是养生的重要事情，减肥的女性更是需要知道，晚上这

顿饭一定要少吃，能吃多少就吃多少，甚至是不吃最好。这样就可以避免产生出小肚腩，如

果有小肚腩，也有利于去除。如果能够在晚上仅仅喝一包酸奶当晚餐再好不过。

2.缩腹走路
女性想要剪掉肚子上面的赘肉，最好是时刻保持缩腹走路，尽量选择腹式呼吸，腹式呼吸可

以让你的小肚子尽快的被减掉，能够让腹部变得越来越平坦，让你的小蛮腰秀出自己的美丽

风采。很多人还不知道腹式呼吸如何进行，其实腹式呼吸就是在吸气的时候让肚子尽量胀大

，呼气的时候让肚子尽量缩小，这样一呼一吸，可以有效的锻炼腹部，减掉赘肉。

3.饭后靠墙站
想要减掉腹部赘肉有一个超级简单的动作，那就是靠墙站。可以选择在饭后30分钟的时候靠

着墙壁站立，站立的时候，让自己的背部、臀部、腿部、头部等部位尽量靠墙，让整个身体

都贴在墙壁上面，这个动作是很累的，但是为了能够拥有小蛮腰，一定要坚持不懈，这样每

天站立一刻钟，一周之后就可以见到明显效果。

4.捡豆子
弯腰捡东西的动作有利于瘦腹部，为了让弯腰捡东西的动作能够更好的进行，可以将300粒豆

子倒在地上，之后弯腰捡豆子，捡豆子的时候弯腰，但是腿部一定要保持停止，不要屈膝。

这样反复的弯腰捡豆子，每天坚持一次，一两个月就能够见到减肚子赘肉的效果，而且不仅

仅可以减肚子赘肉，而且还可以让腿部臀部的赘肉也神奇消失。
 
5.粗盐按摩
按摩可以减肚子赘肉，这是很多人都知道的事情，但是很多人不知道的是，如果在洗澡的时

候使用粗盐对腹部继续按摩，减肚子赘肉的效果会更好。可以在洗澡的时候，将粗盐涂抹在

腹部，并且进行按摩，让粗盐溶化，等到粗盐完全溶化，就可以将粗盐冲洗掉，可以有效的

帮助腹部排泄出多余的废物和水分，能够减肚子赘肉效果特别好，再现你的魅力小蛮腰。

总而言之，想要减肚子赘肉的简单方法还是很多的，只要是你能够积极动起来，管住自己的

嘴巴，减肚子赘肉其实还是很简单的。
联系我时，请说是在长沙便民网看到的，谢谢！