俗语说“夏秋长高，冬春长膘”，碧迪牌秀尔茶分享7点让孩子个头窜一窜下面，我们一起来看看孩子秋季长高，最好吃些什么。 
 
1.山药 
 
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。 
 
尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。 
 
2乌鸡 
 
乌鸡含很非常多蛋白质，维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外，乌鸡还含有的DHA、EPA可以提高孩子智力。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。 
 
3.虾皮 
 
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。 
 
虾皮的矿物质营养也丰富，碘，铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 
 
4.鱼 
 
鱼肉中含有大量的蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低，供热能低，暖胃，滋肝，补气，而且鱼肉肉质比较鲜嫩，也更容易消化吸收，对于吸收不是很好的孩子来说，是最好的选择。 
 
5.黑芝麻核桃 
 
6.睡眠一定要充足 
 
老人们常说“睡眠充足的孩子长得高”、“孩子睡觉是在长个”，这些都是完全正确的科学事实。 
 
7.多晒太阳，多运动 
 
晒太阳不仅有利于开阔孩子的视野，更有利于孩子骨骼的发育，促进身体健康。而且经历过酷夏之后，孩子会更喜欢初秋凉爽的季节。运动既能促进孩子血液循环，还能改善骨骼营养，使骨骼生长加速，促进身高的增长。 
 
家长最不能忽视的就是孩子的身高问题，如果孩子出现身高比同龄低或是每年的增高速度不足5厘米的，就必须尽早到医院进行咨询，找出问题所在，避免耽误长高黄金时期。
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