第一阶段-“冻结”，痛苦的阶段..这通常持续2-9个月。第一个症状通常是疼痛。运动中的刚度和限制也逐渐增强。当你躺在受影响的一边的时候，晚上的疼痛通常会更严重。
第二阶段-“冷冻”、僵硬(或粘着)阶段..这通常持续4-12个月。疼痛逐渐减轻，但僵硬和运动限制仍然存在，并可能变得更糟。你肩膀的所有动作都会受到影响。然而，最严重的运动通常是手臂向外旋转：这有点像你在手掌上拿着一盘食物，把它举到一边时的动作。因为它们不被使用，肩部周围的肌肉可能会变小。
第三阶段-“解冻”，恢复阶段..这通常持续一到三年。疼痛和僵硬逐渐消失，运动逐渐恢复正常或接近正常。
这个症状通常会干扰日常工作，如开车、穿衣或睡觉。甚至挠背，或者把手放在后面的口袋里，都可能变得不会那么容易。在某些情况下，工作可能受到影响。症状的严重程度和时间长短差别很大。未经治疗，平均症状可持续2-3年。
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